Behandeling van slaapproblemen

Aline Kruit biedt slaapcoaching en persoonlijk advies bij het verbeteren van je slaapkwaliteit en het aanpakken van slaapproblemen.

Wat zijn slaapproblemen?

Slaapproblemen kunnen verschillende vormen aannemen, zoals moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of vermoeidheid overdag. Deze problemen kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder stress, angst, slechte slaapgewoonten of medische aandoeningen.

Mijn aanpak

In de intake wil ik alles horen over de aard van je slaapprobleem, welke beïnvloedende factoren er zijn, wat je er zelf al aan gedaan hebt en hoe je slaap eruitziet als je weer een tevreden slaper bent. Ik werk met gedragstherapie, een combinatie van 2 effectieve methodes, namelijk ACT-i en CGT-i. In 2 tot 6 sessies  help ik je om op een flexibele en effectieve manier met je slaapproblemen om te gaan, zodat je weer kunt genieten van een goede nachtrust.

Slecht slapen kan een enorme impact op je leven hebben. Daarom is het belangrijk om er wat aan te doen. 

 

Voor mensen met slapeloosheid die verwezen worden door hun werkgever, bedrijfsarts of arbeidsongeschiktheidsverzekering, werk ik samen met Lijv, een bedrijf dat slaapproblemen aanpakt op de manier zoals ik dat ook doe. 

Neem vrijblijvend contact op met Lijv via mail of bel 073-6890790.

 

Neem je zelf initiatief om iets aan je slaapproblemen te doen, of ben je verwezen door een hulpverlener zoals de huisarts, neem dan contact met mij persoonlijk op.

 

Misschien is het een idee om eerst mijn boek "Slapen is niets doen" te lezen. Daarin vind je al veel inzichten en tips om je slaap te verbeteren. 

Of start met het e-book "Eerste hulp bij beter slapen" van Aline Kruit en Irma Leijten. Dit is meer een werkboek: het staat vol met tests, tips, invuloefeningen en een stappenplan om je slaappatroon te verbeteren. 

In ons derde boek 'Goede Nacht. Lekker slapen en beter presteren bij onregelmatige werktijden' vertellen we hoe het komt dat goed slapen bij onregelmatige werktijden lastiger is dan bij een baan met kantoortijden en wat je kunt doen om toch aan voldoende nachtrust te komen.  Dit boek is ook verkrijgbaar als audioboek.

Ook is het mogelijk om online consulten te plannen via videoverbinding.

 

Dus: 

  • Aanmelding via werkgever en/of arbeidsongeschiktheidsverzekering: neem contact op met Lijv.  Lijv maakt een offerte. 

  • Zelfverwijzers of via huisarts of andere hulpverlener: neem contact op met Aline Kruit. Kosten: intake 1,5 uur 99 euro, vervolgconsulten 1 uur 99 euro. Helaas worden deze kosten niet vergoed via de zorgverzekering.